Кодекс спокойного состояния.Тариф Базовый (Артем Иванов)

Aноним

Вчера в 17:43

Ссылка на картинку

После внедрения рекомендаций из этого курса я гарантирую, что:

Тебе станет проще работать, меньше заморочек
Быстрее будешь включать фокус внимания
Прокрастинации станет в разы меньше
Закончишь вечно с собой бороться

Мы не будем выжимать результат из истощенной нервной системы, а пойдем мягким, но эффективным путем. Я знаю, как работает твой мозг и как можно с ним подружиться, чтобы не давить на себя.

Кому подойдет курс:

У тебя умственная работа
Ты устал, но не можешь нормально отдохнуть
Твоя продуктивность держится только на силе воли
Если хочешь спокойно жить и работать, без тревоги

Формат курса:
6 блоков, 20 видеоуроков по 5-15 минут. Есть текстовая версия этих уроков (для любителей читать). Плюс сделаю чек-листы на каждый блок, которые можно распечатать.

Блок 1 - Энергия и дофамин

Куда утекает энергия, даже если ничего не делаешь?

Как на самом деле работает дофамин и как выбираться из дофаминовой ямы

Почему отдых не равен восстановлению

Что такое энергетический бюджет

4 шага, как реально восстановить упадок энергии

Блок 2 - Сон и восстановление

Почему мозг не может отключиться перед сном

Как перестроить свой вечер для замедления

Как бороться с мощнейшим стимулятором, который сбивает тебе сон

Рассказываю, как сплю я и раскрываю свои вечерние ритуалы

Блок 3 - Цифровая гигиена

Как цифровой шум ворует твою энергию

Реактивность - неприятная побочка от цифрового шума

Пошаговый план цифровой гигиены

Блок 4 - Утренний запуск

Почему важность утра недооценивают

Как проводить первые часы после пробуждения

Про подводные камни, которые нагонят тебе тревожность прямо с утра

Блок 5 - Фокус и рабочие блоки

Сколько реально держится рабочий фокус

Как побороть быструю усталость от работы с помощью блоков

Важные правила внедрения рабочих блоков, без которых они работают плохо

Блок 6 - Структура дня

Как мы делим день на 3 опорные точки

Как собрать структуру, если у тебя нестабильный график