Этот курс для тебя, если ты хочешь
Улучшить осанку и иметь красивую, здоровую спину
Избавиться от дискомфорта и скованности в шее, пояснице и между лопаток
Начать регулярно заниматься и сделать тренировки своей привычкой
Обрети легкость в теле и свободу в движениях, стать более подвижной и энергичной
Подтянуть живот и ягодицы без скручиваний и тренажерного зала
Уменьшить отёчность, дряблость и целлюлит
Тариф С поддержкой
13 комплексов на осанку, подвижность позвоночника, грудного отдела, тазобедренных суставов и всего тела
4 комплекса на глубокие мышцы живота
5 силовых тренировок на ягодичные мышцы
2 силовые тренировки на верх тела
10 коротких зарядок на всё тело
А так же полезные материалы с канала с разбором частых вопросов, с дополнительной информацией о питании и образе жизни:
- Как выбрать свою цель на курс: жиросжигание, рекомпозиция, набор, поддержание
- Чек лист Как выбрать свою цель
- Как настроиться на курс
- Завтрак на 27 гр белка
- Основы сбалансированного питания
- Подборка основных продуктов по нутриентам
- Напоминания для вас
- Белковый боул с тунцом
- Набор мышечной масссы
- Как отслеживать результаты и корректировать действия
- Жиросжигание
- Калории и энергетический баланс
- Как считать калории и БЖУ
- Сон, активность, стресс
- Вопрос - ответ в формате подкастов
